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医生支招如何避开 三个常见洗澡“误区”
2018年12月10日 09:57:45 星期一

商报讯 (实习记者 包塔娜 通讯员 徐思鹏) 进入冬季后,对洗澡这件事情大多数人又爱又恨,洗个?#20154;?#28577;固然舒服,但洗澡前后的低温也不得不防,稍不注意就容易感冒。而对于老年人来说,冬季洗澡更是需要谨慎对待。为此,记者特别请教了杭州市第三人民医院老年科主任林萍。

她表示,老年人冬季洗澡应该首要把握三点:不要洗太久、次数不要频繁、洗澡时要注意透气及安全防滑。

洗澡时间最好控制在10-15分钟

洗澡时,很多人都?#19981;?#22312;?#20154;?#19979;多待一会儿,尤其是寒冷的冬天。林萍却说,长时间洗?#20154;?#28577;是有弊端的,不仅会对皮肤产生很大刺激性,更容易增加心脑血管病的发病几率。

“长时间洗澡会导致浴室空气含氧量减少,如果?#26032;?#24615;阻塞性肺疾病和冠心病等对空气含氧量要求高的疾病患者,更应缩短洗澡时间。”

林萍表示,自己在临床上每年都会碰到不少体位性低血压患者,这类群体主要为80岁以上的老人。像这类老人,洗澡时间不宜过长。如果洗澡时间过长,自身血液容易流通至外围皮肤,加上长时间的站立导致血管扩张,老人很容易摔倒。她建议,老年人洗澡时间最好控制在10-15分钟左右最恰当。

身上发痒反而要减少洗澡次数

冬季?#31245;?#30340;空气,容易导致皮肤发痒,尤其老人随着年龄的增长,皮肤更薄。这?#21046;?#32932;瘙痒在?#20154;?#28107;过会舒服许多,但对皮肤来说却是大大的不利。

“老人过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体?#38047;?#22806;来细菌和病毒的能力。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤?#31245;鎩!?#26519;萍说,其实这种瘙痒不是洗澡没洗干净,相反,是洗得太干净了。假如皮肤表层油脂破坏?#29616;兀?#36824;会引起过敏、皮肤病?#20219;?#39064;。

因此,在她看来,老人在冬季可以减少洗澡的次数,一周1-2次即可。洗完澡后,可以涂抹一些保湿的身体润肤露,滋润皮肤。

洗澡时要注意透气以及防滑

很多人冬天洗澡都?#19981;?#20851;紧门窗,唯恐外面的冷空气?#20302;?#28508;入。但近年来洗澡时身亡的社会新闻也屡见不鲜。这多是因为使用燃气?#20154;?#22120;时,不慎导致一氧化碳中毒。即便?#21069;?#20840;的电?#20154;?#22120;或太阳能,也会有密闭空间洗澡会导致空间内氧气浓度变低,时间长?#35828;?#33268;缺氧的情况出现。

“老人洗澡时,门窗紧关有利有弊,开窗时,冷空气袭来,容易使老人感冒;不开窗时,心脏病、慢性疾病可能会因为高温缺氧等原因复发。这其实?#21069;?#21452;刃剑,有利也有弊。”

林萍说,如今家庭的浴?#19968;?#26412;具备暖风器或浴霸,老人洗澡前,?#21830;?#21069;打开暖气用品,温暖浴室,并尽快洗澡。觉得闷的时候,及时打开浴室排气扇,或者把门开个很小的缝。

此外,洗澡时防滑也是特别需要注意的。由于老人体力有限,长时间站立很容易晕倒、滑倒,因此,洗澡时带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。当然,一双防滑拖鞋也是必不可少的洗浴工具。如果条件?#24066;恚?#22312;淋浴区域还可安装垂直和平行于地面的扶手,进一步减少老人摔倒的几率。

来源:每日商报 作者:实习记者 包塔娜 通讯员 徐思鹏 编辑:董丽雪
 
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