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醫生支招如何避開 三個常見洗澡“誤區”
2018年12月10日 09:57:45 星期一

商報訊 (實習記者 包塔娜 通訊員 徐思鵬) 進入冬季后,對洗澡這件事情大多數人又愛又恨,洗個熱水澡固然舒服,但洗澡前后的低溫也不得不防,稍不注意就容易感冒。而對于老年人來說,冬季洗澡更是需要謹慎對待。為此,記者特別請教了杭州市第三人民醫院老年科主任林萍。

她表示,老年人冬季洗澡應該首要把握三點:不要洗太久、次數不要頻繁、洗澡時要注意透氣及安全防滑。

洗澡時間最好控制在10-15分鐘

洗澡時,很多人都喜歡在熱水下多待一會兒,尤其是寒冷的冬天。林萍卻說,長時間洗熱水澡是有弊端的,不僅會對皮膚產生很大刺激性,更容易增加心腦血管病的發病幾率。

“長時間洗澡會導致浴室空氣含氧量減少,如果有慢性阻塞性肺疾病和冠心病等對空氣含氧量要求高的疾病患者,更應縮短洗澡時間。”

林萍表示,自己在臨床上每年都會碰到不少體位性低血壓患者,這類群體主要為80歲以上的老人。像這類老人,洗澡時間不宜過長。如果洗澡時間過長,自身血液容易流通至外圍皮膚,加上長時間的站立導致血管擴張,老人很容易摔倒。她建議,老年人洗澡時間最好控制在10-15分鐘左右最恰當。

身上發癢反而要減少洗澡次數

冬季干燥的空氣,容易導致皮膚發癢,尤其老人隨著年齡的增長,皮膚更薄。這種皮膚瘙癢在熱水淋過會舒服許多,但對皮膚來說卻是大大的不利。

“老人過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌,降低人體抵御外來細菌和病毒的能力。洗澡次數過多還會帶走皮膚上用于保濕的油脂,破壞水油平衡,造成皮膚干燥。”林萍說,其實這種瘙癢不是洗澡沒洗干凈,相反,是洗得太干凈了。假如皮膚表層油脂破壞嚴重,還會引起過敏、皮膚病等問題。

因此,在她看來,老人在冬季可以減少洗澡的次數,一周1-2次即可。洗完澡后,可以涂抹一些保濕的身體潤膚露,滋潤皮膚。

洗澡時要注意透氣以及防滑

很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但近年來洗澡時身亡的社會新聞也屢見不鮮。這多是因為使用燃氣熱水器時,不慎導致一氧化碳中毒。即便是安全的電熱水器或太陽能,也會有密閉空間洗澡會導致空間內氧氣濃度變低,時間長了導致缺氧的情況出現。

“老人洗澡時,門窗緊關有利有弊,開窗時,冷空氣襲來,容易使老人感冒;不開窗時,心臟病、慢性疾病可能會因為高溫缺氧等原因復發。這其實是把雙刃劍,有利也有弊。”

林萍說,如今家庭的浴室基本具備暖風器或浴霸,老人洗澡前,可提前打開暖氣用品,溫暖浴室,并盡快洗澡。覺得悶的時候,及時打開浴室排氣扇,或者把門開個很小的縫。

此外,洗澡時防滑也是特別需要注意的。由于老人體力有限,長時間站立很容易暈倒、滑倒,因此,洗澡時帶個小板凳,站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。當然,一雙防滑拖鞋也是必不可少的洗浴工具。如果條件允許,在淋浴區域還可安裝垂直和平行于地面的扶手,進一步減少老人摔倒的幾率。

來源:每日商報 作者:實習記者 包塔娜 通訊員 徐思鵬 編輯:董麗雪
 
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